这个训练技巧能够提高能力水平，减少紧张，促进更好的唤醒控制，打破压力螺旋，改善无意识的信任态度，保存体力和提升愉悦感……”

“只要能做好，快速放松可以降低对抗肌的紧张程度，为运动员提供更大范围的动作和更好的节奏、时机和感觉……”

“配对肌肉法：选择自己放松的第一对肌肉收缩可以发起动作，接着对抗肌收缩可以将关节返回到原来的位置。

当肌肉与对抗搭档同时收缩时，两块肌肉会互相对抗，从而妨碍节奏、定时、感觉和动作范围。

紧张的选手在短跑中，手臂会出现肌肉之间互相对抗。

在这种情况下，她的动作无法达到理想动作范围，从而也无法很好地发挥运动水准。

虽然这是一种非常明显的“不应出现的失误”，但是它对身体所造成的影响比心理影响更大。

快速放松可以减少或消除对抗肌中的过度紧张，这样运动员就可以保持平稳、流畅、有节奏且充分定时的运动模式……”

……

脑海中回想起来苏神在课上说的这些细节，韦勇丽迅速跟着这些回忆照做。

说起来，运动心理学这个东西，听起来玄乎，反正韦勇丽最开始接触的时候，整个人都愣住了。

在她以往的运动认知里面好好训练就行，哪还有什么运动心理学？

那不就是靠心理素质好不好来决定吗？

但在苏神传授的这些知识体系以及训练方式下，韦勇丽很显然对于这些方面的认知程度出现了巨大提升。

让她明白。

原来运动心理学也有方法，也有法门，也有具体的训练方式。

就上面这些东西。

苏神不说。

她根本不可能知道。

更不要说详细的运用方式和训练方式。

这也是苏神的强大之处。

不然如果你只是在外面学了个概念词。

回来还是屁用都没有。

只能看起来指点指点江山，但对于运动员的实际训练和实际运用毫无作用。

只有苏神这种，能够手把手带着这些运动员进行训练，以及对于知识的解构，才能把这些在相对落后的运动体系下培养出来的运动员……

一个一个打造成真正的科学运动信徒。

这就是拥有科学知识体系的威力。

韦勇丽出现这种情况后，就不会和上一世一般，只能依靠所谓的心理素质去硬顶。

而是明确知道自己在某种环境下应该做什么，哪些办法不行之后果断放弃，选择另外一种。

有这些知识体系，有这些办法作为支撑，运动员才会真正从心理上得到安慰和寄托。

才能真正解决这些突然出现的心理影响。

这些，都是隐性的东西。

是眼下其余传统系，根本没有涉足的领域。

全世界对这个方面也才刚刚提出一个苗头，想真正实操，抱歉，那还要等好些年之后。

因此他们不知道你光学了苏神系这些所谓的技术，其实还远远不够。

对于一个现代强大运动员的打造。

苏神采取的是立体式的培养方式。

也就是从精神到物质，从肉体到思维。

一个都不落下。

这样才是为什么苏神系这些人，好像每场比赛都能够发挥自己的水准，隐藏的另外一条“草蛇灰线”。

陈娟在后场区电视屏幕里面看着韦勇丽。

她知道这个时候后者正在进行自我干预。

陈娟默默点头。

学以致用才是你去刻苦训练的真正意义。

否则你光是学不会在实战中去运用。

那你就是白学了。

不是没有这样的人。

也不是二沙岛的所有人都能够学以致用。

但很显然这一些人，韦勇丽并不属于。

……

“好了，运动员们已经做完了最后的热身工作，现在裁判已经示意运动员回到自己的位置上。”

“比赛即将开始了。”

杨剑说完，国内的观众就从自己的电视机里面听到远在伦敦的现场，传出了一声熟悉的电子口令——

“On your marks。”

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韦勇丽道次不是太好，她想要突围，必须拿到第三。

这一枪，必须全力以赴。

“set。”

嘭——————————

“比赛开始！”

杨剑大声喊道，而在他的喊声之前，枪声就已经响了起来。

8个道次运动员鱼贯而出。

“启动最快是巴西的……桑托斯？

！”

桑托斯反应最快，达到了0.129s，看起来她的想法也是这样，这一枪必须要拿到第三才能晋级。

而想要拿到第三就保证自己的启动反应要尽可能快。

不然很难在其余6个选手里面脱颖而出。

到了半决赛。

人人都有两把刷子。

人人的pb都看得过去。

在自身优势不算太大的时间点上，就需要尽可能去扩大化自己的优势区。

不过，这里有个误区，那就是启动反应，有时候你要做的越快，很可能会影响自己整体的节奏。

从理论上来说，当然是越快越好。

但是有时候你太想要快，反倒会影响自身的整体节奏，因此其实真正这句话解释出来应该是——

在不影响自身节奏的情况下，启动反应越快越好。

如果太贪快。

很有可能反而让自己的启动节奏出现混乱。

除非你像是苏神那种，老早就知道这一枪的启动节奏到底在哪里，那就可以在不影响自己整体节奏的情况下越来越快，甚至是极限压枪。

可普通运动员里没有预判启动枪声的能力，那就是和自己在对赌。

毕竟还有一种可能……

那就是即便是受了影响，也因为启动反应比平常更快，甚至要快很多，那即便是前面的节奏，稍微有些影响依然是值得。

桑托斯这里，就属于这一种。

看起来因为强力压枪，启动节奏对比平常正常，启动微微有些乱，但这对比自己在启动反应里面节约出来的时间……

依然值得。

因为平常女子运动员的反应普遍来说要慢一些，桑托斯也不是那种行为反应特别强的人。

尤其是今年，绝大部分的启动反应都在0.170附近，那这么来看……

这反应也许能给节约出来0.05。

这已经是让她的实力有一个档次上的提高了。

反正纯跑动，你想要突然提高这么多，那几乎是不可能的，事情难度极大，除非你爆种。

所以，这都是在和自己赌。
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