张子文也终于找到机会，主动上前对陆伟等人进行了一番亲密关怀，看着陆伟他们几个痛苦的表情和淌成溜了的汗水，实感甚慰平生。

相对男生讲，女生就要好的多了，同样的压腿却没有一个女生像男生那样发出高分贝噪音。

尤其是林婉婷，可能以前练过舞蹈，很轻松的一脚站地，另一脚用手把着举过头顶，她一米七的高挑身段，外罩白色跆拳道服，那姿势真的是极其优美。

见张子文正注视着她，她挑衅似的冲张子文扬了扬柳叶眉，站在地上的脚后跟抬了起来，全靠一个脚尖支撑身体，这下张子文彻底傻眼了，小天鹅呀！

这冷面美女肯定学过芭蕾，张子文甘拜下风的冲她抱了下拳，没想到竟然换来了她罕见的一个微笑，这可真是回眸一笑百媚生啊。

压腿完毕，全志浩师范又让张子文带领大家跑了一千米。

再次跑完回到警体馆，全志浩师范才开始给我们讲武的。

跆拳道是侧重腰部、臀部、腿部、脚部的运动，四个部位越是灵活对掌控技战术、节奏越有利。

他先教授了一种步法，自己示范了几次，接着又讲了最基本的前踢。

前踢是以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴内旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。

踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

 这里需要注意的有两点一是膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

二是踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

他讲完着些要领后，又做了示范了几次，但见他每踢出一腿就大喊一声“呀！”，而且也要求我们在做每个动作时也要同样的大声喊出来。

示范完毕，让大家在张子文的口令声中练了起来，他则下来指导动作。

这样又练习了一个多小时后，全志浩师范叫停，张子文重新集合好队伍，他开始讲评。

讲评结束后他又讲道：“光靠我们在课堂上有限的时间是无法学好跆拳道的，必须要靠自己平时多下苦功，每天早上五点，在学院排球场地上，我会带领爱好跆拳道的学员进行训练，任何有兴趣的同学都可以来参加，但是来晚的同学就不必了。

好了，现在向国旗、道旗鞠躬。”

礼毕后，我们师生之间又相互的鞠躬才解散。

按照全志浩师范的要求，张子文把八班留下来打扫卫生。

看着陆伟那小子一瘸一拐的往回走，张子文跑上前去，搂着他的肩膀，以无比真诚的语气，关心的问道：“怎么？

训练时受伤了？

下次一定要注意啊，身体是革命的本钱，热爱训练是好的，可也不能操之过急啊。”

陆伟气的脸色和猪肝的颜色很接近，他酝酿，再酝酿，终于一记猴子偷桃直袭张子文的跨下，早有防范的张子文一步跳开，冲他丢了个鬼脸，在他提拎着瘸腿扑上来之前一溜烟的跑开了。

吃过了晚饭，张子文没有急着回去，跑到校内的商店买了一盒红塔山、一袋喔喔佳佳奶糖才敢回到寝室。

一进门，坐在张子文的床上久侯张子文多时的陆伟就像恶虎一样扑来，身后还跟着李志华、张亮、贺建国三条狼，他们都是张子文亲密关怀的受益者。

张子文迅速的拿出烟和糖晃了晃，这一虎三狼的动作仿佛点穴般瞬间就停止了。
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